摘要：
在一个普通的下午，李奶奶和她的朋友们在社区的长椅上闲聊。话题很快转到了大家共同关心的健康问题上——补钙。李奶奶兴奋地分享她的新发现：“你们知道吗，我最近读到一篇文章，说芝麻酱的钙含量是牛奶的十倍呢！我打算从现在开始每天吃芝麻酱来补钙。”她的话引起了一阵热烈说完了。
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在一个普通的下午，李奶奶和她的朋友们在社区的长椅上闲聊。话题很快转到了大家共同关心的健康问题上——补钙。李奶奶兴奋地分享她的新发现：“你们知道吗，我最近读到一篇文章，说芝麻酱的钙含量是牛奶的十倍呢！我打算从现在开始每天吃芝麻酱来补钙。”她的话引起了一阵热烈说完了。
一提到芝麻酱，很多人对它的印象都是钙含量高，甚至比牛奶高出10倍，可专家却不建议大家吃芝麻酱补钙，你知道这是为什么吗？芝麻酱的钙含量第一？事实证明，芝麻酱的钙含量确实不低，从《中国食物营养成分表》中得出的数据显示，每百克芝麻酱中的钙含量可以达到1170mg,而相同量的牛说完了。
yi ti dao zhi ma jiang ， hen duo ren dui ta de yin xiang dou shi gai han liang gao ， shen zhi bi niu nai gao chu 1 0 bei ， ke zhuan jia que bu jian yi da jia chi zhi ma jiang bu gai ， ni zhi dao zhe shi wei shen me ma ？ zhi ma jiang de gai han liang di yi ？ shi shi zheng ming ， zhi ma jiang de gai han liang que shi bu di ， cong 《 zhong guo shi wu ying yang cheng fen biao 》 zhong de chu de shu ju xian shi ， mei bai ke zhi ma jiang zhong de gai han liang ke yi da dao 1 1 7 0 m g , er xiang tong liang de niu shuo wan le 。
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作者：朋友7789065.芝麻酱富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值；芝麻酱中含钙量较多，经常适量食用对骨骼、牙齿的发育都有益处； 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；芝麻酱含有丰富的卵磷还有呢？
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By 媛来美食用料面粉200克温开水120克干酵母3克纯芝麻酱60克盐2克熟黑芝麻30克做法步骤1、凉白开生抽澥开芝麻酱2、和好面醒发40分钟，忘拍照用一张生坯图代替一下3、擀成大片芝麻酱抹匀撒点盐卷起来4、分成四份，捏紧口按扁，撒点黑芝麻5、电饼铛抹点油，生胚放入锅内中等会说。
小时候不喜欢芝麻酱拌面现在真的超级爱吃～ 人的口味真的会改变小时候觉得只有大人才爱吃的那些东西现在一样不落都是我的最爱By 刘青山 【豆果美食官方认证达人】用料碱水面适量烧鸡鸡胸一块黄瓜1根香菜1棵红油适量蒜水适量芝麻酱2勺蚝油1勺生抽2勺白糖1勺凉白是什么。
By 毛轱辘毛用料圆白菜丝焙煎芝麻酱做法步骤1、圆白菜凉水泡半个小时。2、拌入芝麻酱即可做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
上次的芝麻酱拌面，大家都说好吃，今天决定再拌个莴苣。天气越来越热了，真的是爽口清凉，一定要试试啊。By 小糖果？用料莴苣500g芝麻酱2勺生抽1勺白醋1勺白芝麻适量做法步骤1、莴苣去皮切薄片，一定要把白色筋也去掉，会影响口感。2、放入一勺盐腌制十分钟。3、调一个芝麻酱好了吧！
炎热的夏季，食欲下降不想吃饭，不妨试试这道简单快手的芝麻酱凉面，选用珍选捞汁与芝麻酱拌匀调味，搭配清新爽口的黄瓜和香菜，如果是休息日还可以放心吃上2瓣蒜，味道更佳，不知不觉吃下一大盘哈。By 优雅的长围巾 【豆果美食官方认证达人】用料面条1人份芝麻酱2勺珍选捞汁4勺后面会介绍。
作为北方人，凉拌面经常做，自己感觉手艺不错，料汁调的还成。今天尝试这个珍选捞汁做了芝麻酱拌面，属实惊艳到我了！味道特别的鲜美爽口。不用麻烦自己调味，芝麻酱里放两勺冷藏后的捞汁，搅拌均匀就可以享用美味啦！ By tgcyy 【豆果美食官方认证达人】用料荞麦面50克黄瓜半根大说完了。
夏天大家都喜欢吃凉皮儿，知道凉皮儿是什么面做的吗？澄面，今天就来用澄面做凉皮儿，尽情放芝麻酱和调料汁儿。By 晓厨喂猫啦用料澄粉适量黄瓜一根面粉适量炒熟花生米一把芝麻酱适量辣椒油适量蒜汁适量做法步骤1、1、在一碗澄面粉中加入少许面粉，用凉白开搅拌到没有颗粒物神经网络。
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